Стэп-Аэробика — курсы, обучение, уроки
Cветлана имеет серьезную подготовку как Инструктор по силовым видам Аэробики, Калланетик, Степ-аэробики, а так же имеет богатый опыт работы с людьми разных возростных групп и физической подготовки. Cветлана к каждому клиенту находит уникальный подход, порекомендует что конкретно Вам нужно сделать, чтобы достичь целей, которые Вы преследуете.
- Инструктор по Классической аэробике
- Инструктор по Стэп-аэробике
- Инструктор тренажерного зала
- Инструктор-методист по Калланетик
- Классическая аэробика
- Степ аэробика
- Силовая аэробика
- Belli Dance
- Tai-bo
- Танцевальная аэробика
Разработала уникальную программу на FitBoll. Результаты потрясающие. Излечивается сколиоз 4 степени! Составляет индивидуальные программы тренировок как в тренажёрном зале, так и аэробном.
Опыт ведения занятий — 15 лет. За это время разработала собственную авторскую методику преподавания фитнесс-направлений, которая основана на многолетнем опыте ведения занятий по Пилатес, Калланетик и другим видам фитнеса и аккамулирует все наработки и тонкости методик преподавания для наиболее эффективного и быстрого достижения результата (подтянутой фигуры) с пользой для здоровья.
Степ-Аэробика — комплекс упражнений который поможет вам получить гармонично сложенное тело, исправит вашу осанку, придаст сил и выносливости на долгое время. Степ аэробика проходит под ритмичную музыку, по этому настроение на тренировке у всех хорошее и веселые, а некоторые даже не замечают как быстро проходит время и наступает конец тренировки, так как они поглощены энергетикой и атмосферой увлекательной «игры». Занятия степ-аэробикой на Коломенской проходят регулярно и могут быть полезны всем категориям людей, начиная от подростков и заканчивая людьми в возрасте. Особенно полезно заниматься тренингом тем кто работает много времени в сидячем положении и редко разминает всё тело. Застои и плохое кровообращение, малый приток кислорода, всё это ведёт к болезням и плохому самочувствию, по этому необходимо хотя бы несколько раз в неделю давать организму и телу глоток аэробных упражнений. Комплекс упражнений по степ аэробике активно насыщает лёгкие кислородом, укрепляет сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат человека.
Главное отличие степ аэробики от других комплексов упражнений в её простоте. Движения очень лёгкие и свободные, можно выполнять в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. Занятия степ аэробикой укрепляют весь организм, равномерно развивают фигуру, силу и выносливость, универсальное занятие которое в отличии от шейпинга, который больше ориентирован на коррекцию определённых мышц, даёт вам возможность сразу улучшить всё тело. Популярный в наше время пилатес – это более индивидуальный и менее энергичный комплекс упражнений. Калланетика же вовсе исключает динамику: этот комплекс требует «замирания» в определённой позе.
Автор аэробики – американский врач Кеннет Купер. Он создал её для того, чтобы бороться с гиподинамией, нервным перенапряжением, избыточным питанием. Научно доказано, что аэробика существенно снижает риск серьёзных заболеваний сердца и органов дыхания. А поскольку аэробика – это ещё и эмоциональные занятия, настроение заметно улучшается, стрессы уходят в прошлое, энергетика очищается и человек чувствует себя хорошо
Цены
Абонемент на месяц — от 1900 до 2800 руб/мес.
Инструкторы по Степ-Аэробике
 |
 |
Расписание
м. Авимоторная, 2-й Кабельный проезд, д.1
Занятия по этому направлению в зале не проводятся
| тип группы | инструктор | пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс | статус |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
(до 16 чел.) Начальный уровень |
|
20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
в группе 10 человек
|
Схема проезда до студии танцев OpenDance
Зал на м. Краснопресненская
Схема проезда до студии танцев OpenDance
Зал на м. Коломенская
Стоимость занятий
Первое занятие в любой группе стоит всего 200 рублей!!!
После его окончания Вы можете приобрести абонемент на то кол-во занятий, которое планируете посетить в этом месяце (от 4-х до 8-ми). Вы САМИ решаете сколько занятий оплачивать. Это удобно!!!
| первое посещение | 200 |
| поразовая оплата | 500 |
| 8 занятий | 2800 |
| 7 занятий | 2600 |
| 6 занятий | 2300 |
| 5 занятий | 2100 |
| 4 занятия | 1900 |
| Доп. занятие по абонементу | 350 |
Порядок оплаты
Занятия проводятся и оплачиваются в соответствии с «Системой оплаты и правилами посещения студии «OpenDance», где помимо общей информации содержится система скидок для держателей абонементов.
Система оплаты занятий и правила посещения студии OpenDance (от 01.07.15)
Скидки :
Стоимость пробного первого занятия всего 200 р.
При покупке сразу нескольких абонементов на разные виды танцев, выписанных на одного человека, действует скидка 10% от общей стоимости абонементов!!!
…и другие скидки (см. систему оплаты)