Стретчинг уроки и упражнения

Елена Шульгина
Лицензированный инструктор и член международной сети инструкторов ZIN™ (Zumba Instructor Network), тренер по Стретчингу

  Елена — лицензированный инструктор программы Zumba® Fitness (ZIN™) и cтретчинг. С детства занимается танцами. Владеет несколькими танцевальными стилями: hip-hop, house, jazz-fank, бальные танцы. Постоянно повышает свою квалификацию. Посещала мастер-классы как российских так и зарубежных хореографов и презентёров: Хореографы: Алексей Шалбуров(Россия), Алексей Арапов(Россия), Артём Глотов(Россия), Андрей Рыжков(Россия), Данила Ситников(Россия), Lyle Beniga(США), Bam Matrim(США) и многие другие. Презентёры Zumba® Fitness: Михаил Семёнов(Россия), Виктор Аверюшкин(Россия), Natalia Bull(Великобритания), Loretta Bates(США), «THE BRUTEZ»(США)

    Участвовала в различных танцевальных мероприятиях:
  • 2013г. — отчетный концерт школы танцев «Street Jazz»
  • 2013-2014г. — выступала с зарубежными артистами на концерте «Европа плюс»
  • 2015г. — отчетный концерт школы танцев «54 dance studio»
  • 2016г. — мастер-класс по Zumba® Fitness на IV благотворительном фестивале «Inclusive Dance»

Zumba — танцевальная фитнес программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Покорила сердце уже миллионов людей по всему миру! Это очень эффективная, сжигающая калории фитнес вечеринка, вы получаете заряд позитивных эмоций и тренируетесь одновременно. Для Елены Zumba значит намного больше, чем работа — это её образ жизни.


«Приходите и зарядитесь положительными эмоциями!»

занятие стретчинг в Москве

Наша школа приглашает вас на стретчинг-занятия в Москве. Полезные тренировки для улучшения растяжки и укрепления всех групп мышц и связок. Широкое распространение стрейчинга началось в Швеции и последовательно перекинулось на весь мир. Многие спортсмены практикуют стретчинг упражнения ежедневно. Такая зарядка воздействует на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает различные боли. Люди любых возрастов способны заниматься этими упражнениями. Доказано что система стретчинга полезна, а также одобрена учеными всего мира.






занятие стретчинг в Москве

У всех кто занимается упражнениями:


  • увеличивается гибкость тела;
  • уменьшается мышечная боль;
  • снимается стресс и усталость;
  • стимулируется кровообращение;
  • улучшается координация движения;
  • уменьшается травматизм в спорте;
  • укрепляется поддержка работы суставов;
  • улучшается стимулирование нервно-мышечной системы;


Гибкость и хорошая растяжка очень важны для красоты и здоровья человека. Занятия растяжкой (стретчингом) улучшают здоровье и продлевают молодость. У людей с хорошей растяжкой мышцы обильно снабжаются кислородом, питательными веществами, они быстрее восстанавливаются после нагрузки. Безопасность и никакого возникновения травм, которые могут возникнуть при фитнесе или йоге. Компактные группы и профессиональный инструктор поможет в выполнении разнообразных упражнений. Простота выполнения даже для тех у кого нет хорошей физической подготовки. Обязательно обратите внимание на ощущения при растяжке, которые должны проходить с чувством расслабленности и приятными ощущениями. Правильный вдох и выдох, без задержек и ускорений, увеличивает эффективность упражнений. Положительный эффект можно увидеть если заниматься 1-2 раза в неделю. Нет надобности в покупке специального спортивного инвентаря для упражнений. Удобное время для занятий в нашей школе. Возможность повторения упражнений в домашних условиях для закрепления.


Нужно не забывать соблюдать простые правила

  • Нужно не забывать соблюдать простые полезные правила:

  • растягивание мышц в комплексе;

  • систематические и регулярные занятия;

  • ровное стабильное дыхание без рывков;

  • расслабленные мышцы во время тренировки;


Занятия будут полезны и тем, кто уже занимается в нашей школе танцами или спортом.



Цены

Первое занятие всего 200 руб.
Абонемент на месяц — от 1900 до 3000 руб/мес.

подробнее…


Инструктор по стретчингу


Расписание

Зал «Торион», м.Коломенская, проспект Андропова, д.37


Схема проезда


инструктор пн вт ср чт пт сб вс статус
Елена Шульгина
21:00-22:00   21:00-22:00        
ТОЛЬКО НАЧАЛИСЬ!
в группе 2 человека

Запись в группу