Стретчинг уроки и упражнения

Елена Шульгина
Лицензированный инструктор и член международной сети инструкторов ZIN™ (Zumba Instructor Network), тренер по Стретчингу

  Елена — лицензированный инструктор программы Zumba® Fitness (ZIN™) и cтретчинг. С детства занимается танцами. Владеет несколькими танцевальными стилями: hip-hop, house, jazz-fank, бальные танцы. Постоянно повышает свою квалификацию. Посещала мастер-классы как российских так и зарубежных хореографов и презентёров: Хореографы: Алексей Шалбуров(Россия), Алексей Арапов(Россия), Артём Глотов(Россия), Андрей Рыжков(Россия), Данила Ситников(Россия), Lyle Beniga(США), Bam Matrim(США) и многие другие. Презентёры Zumba® Fitness: Михаил Семёнов(Россия), Виктор Аверюшкин(Россия), Natalia Bull(Великобритания), Loretta Bates(США), «THE BRUTEZ»(США)

    Участвовала в различных танцевальных мероприятиях:
  • 2013г. — отчетный концерт школы танцев «Street Jazz»
  • 2013-2014г. — выступала с зарубежными артистами на концерте «Европа плюс»
  • 2015г. — отчетный концерт школы танцев «54 dance studio»
  • 2016г. — мастер-класс по Zumba® Fitness на IV благотворительном фестивале «Inclusive Dance»

Zumba — танцевальная фитнес программа, основанная на латинских и мировых ритмах. Покорила сердце уже миллионов людей по всему миру! Это очень эффективная, сжигающая калории фитнес вечеринка, вы получаете заряд позитивных эмоций и тренируетесь одновременно. Для Елены Zumba значит намного больше, чем работа — это её образ жизни.


«Приходите и зарядитесь положительными эмоциями!»

занятие стретчинг в Москве

Наша школа приглашает вас на стретчинг-занятия в Москве. Полезные тренировки для улучшения растяжки и укрепления всех групп мышц и связок. Широкое распространение стрейчинга началось в Швеции и последовательно перекинулось на весь мир. Многие спортсмены практикуют стретчинг упражнения ежедневно. Такая зарядка воздействует на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, расслабляет мышцы и снимает различные боли. Люди любых возрастов способны заниматься этими упражнениями. Доказано что система стретчинга полезна, а также одобрена учеными всего мира.






занятие стретчинг в Москве

У всех кто занимается упражнениями:


  • увеличивается гибкость тела;
  • уменьшается мышечная боль;
  • снимается стресс и усталость;
  • стимулируется кровообращение;
  • улучшается координация движения;
  • уменьшается травматизм в спорте;
  • укрепляется поддержка работы суставов;
  • улучшается стимулирование нервно-мышечной системы;


Гибкость и хорошая растяжка очень важны для красоты и здоровья человека. Занятия растяжкой (стретчингом) улучшают здоровье и продлевают молодость. У людей с хорошей растяжкой мышцы обильно снабжаются кислородом, питательными веществами, они быстрее восстанавливаются после нагрузки. Безопасность и никакого возникновения травм, которые могут возникнуть при фитнесе или йоге. Компактные группы и профессиональный инструктор поможет в выполнении разнообразных упражнений. Простота выполнения даже для тех у кого нет хорошей физической подготовки. Обязательно обратите внимание на ощущения при растяжке, которые должны проходить с чувством расслабленности и приятными ощущениями. Правильный вдох и выдох, без задержек и ускорений, увеличивает эффективность упражнений. Положительный эффект можно увидеть если заниматься 1-2 раза в неделю. Нет надобности в покупке специального спортивного инвентаря для упражнений. Удобное время для занятий в нашей школе. Возможность повторения упражнений в домашних условиях для закрепления.


Нужно не забывать соблюдать простые правила

  • Нужно не забывать соблюдать простые полезные правила:

  • растягивание мышц в комплексе;

  • систематические и регулярные занятия;

  • ровное стабильное дыхание без рывков;

  • расслабленные мышцы во время тренировки;


Занятия будут полезны и тем, кто уже занимается в нашей школе танцами или спортом.



Цены

Первое занятие всего 200 руб.
Абонемент на месяц — от 1900 до 4000 руб/мес.

подробнее…


Инструктор по стретчингу


Расписание

м. Авимоторная, 2-й Кабельный проезд, д.1

схема проезда


Занятия по этому направлению в зале не проводятся


м. Коломенская, ул. Судостроительная, д.23, кор.1

схема проезда

тип группы инструктор пн вт ср чт пт сб вс статус
Premium
(до 16 чел.)
Начальный уровень
STRETCHING
Елена Шульгина
  21:00-22:00   21:00-22:00      
Занятия начнутся
5 Сентября!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!

Запись в группу

Premium
(до 16 чел.)
Начальный уровень
STRETCHING+ZUMBA
Елена Шульгина
          18:00-20:00  
Занятия начнутся
2 Сентября!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!

Запись в группу